Mengatasi Masalah Kesulitan Makan Nasi Selama Hamil

Mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil memang gampang - gampang susah di lakukan oleh ibu hamil terlebih bila kehamilan masih dalam usia muda. sebab pada saat ibu hamil muda mulut akan terasa pahit tak karuan di tambah rasa mual yang begitu terasa menyiksa. Tapi percayalah ibu, bahwa semua itu adalah karunia yang maha Kuasa. Bagaimana mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil? Yuk kita teliti bersama - sama.

Kesulitan makan nasi selama hamil adalah wajar karena faktor biologis kita mengalami perubahan yang memungkinkan ketidak stabilan kondisi tubuh. Secara logika kita dapat menganalisa bahwa di dalam rahim kita sedang tumbuh janin mungil yang tiap hari memerlukan makan dan nutrisi yang di ambil dari tubuh kita. Mau nggak mau tubuh kita pun akan menyesuaikan dengan kebutuhan janin tersebut bukan?! Di sinilah terjadi pasang surut berbagai macam hormon yang akan mengendalikan semua organ tubuh baik tubuh kita maupun sang janin. ( lebih lengkapnya baca di sini ya bu! ) pasal nya saya bukan pakar hehe.. takut salah.

Khusus untuk cara mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil ini hanya berdasarkan pengalaman saja jadi jangan di pakai sebagai patokan. Saya menulis di sini hanya sebagai sharing siapa tau ada manfaatnya untuk para ibu yang mengalami masalah kesulitan makan nasi selama hamil seperti yang pernah saya alami.

Cara saya mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil adalah mengganti makan nasi dengan makanan alternatif lain seperti makan buah, kadang makan ubi rebus, jagung rebus. Kadang juga saya suruh suami untuk masak bubur beras dan sebagainya. Yang penting perut terisi meskipun kandungan karbohidrat makanan tersebut lebih rendah jika di banding dengan nasi. Apa boleh buat tiap makan nasi selalu muntah. Nah untuk mengimbanginya saya cari makanan pengganti yang menurut saya mempunyai kandungan gizi seperti urap. Urap favorit saya saat hamil adalah daun pepaya, karena rasa pahitnya membuat rasa enek jadi berkurang hehehe..

Tapi jangan di tiru buk ya jika mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil dengan urap pepaya tidak bisa di terapkan untuk ibu, karena memang masing - masing ibu hamil berbeda karakternya. Makan buah - buahan adalah cara saya mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil yang paling sering saya terapkan. tak berlebihan jika pengeluaran suami berlipat karena harus menyediakan aneka macam jenis buah untuk saya dan anaknya heheh... ini saja sekelumit tentang

Mengatasi masalah kesulitan makan nasi selama hamil

Efek yang sangat terasa saat kesulitan makan nasi selama hamil adalah jika kita sedang menjalankan puasa, yang terjadi adalah rasa lemas dan ngantuk yang teramat sangat mau nggak puasa sayang, puasa lemas. Sekali lagi cara saya adalah tiduran, nonton TV atau film favorit yang penting saya nyaman. Hehehe.. maaf ya bu humor..

Semoga membantu..

Tips Atasi Lemas dan Ngantuk Saat Puasa

Tips Atasi Lemas dan Ngantuk Saat Puasa

Atasi lemas dan ngantuk saat berpuasa memang dapat di lakukan dengan berbagai macan cara,namun banyak orang yang enggan atau bahkan tidak tahu cara atasi lemas dan ngantuk saat mereka menjalankan puasa. Berikut ada beberapa tips atasi lemas dan ngantuk saat puasa:

Kunci dari kondisi lemas dan ngantuk saat berpuasa sebenarnya terletak pada saat kita menjalankan sahur. Sebab hakikat sahur sebenarnya adalah sarapan pagi yang berguna untuk menghasilkan energi untuk aktifitas kita seharian hanya timing nya saja yang di pindah sehingga jika kita makan sahur secara asal maka tak bisa di hindari akan ber-efek lemas dan ngantuk. Makan sahur dengan cara mix karbohidrat dan protein adalah cara yang jitu untuk terhindar dari lemas dan ngantuk.

Ah takut gemuk euy! Justru jangan takut gemuk saat kita menjalankan ibadah puasa karena karbohidrat dan protein itu akan segera di proses oleh tubuh menjadi energi saat kita mulai menjalankan aktifitas di pagi harinya. Sebab kita tidak akan memasukkan makanan jenis apapun saat itu sehingga mau nggak mau tubuh akan memanfaatkan makanan yang ada untuk di ubah menjadi energi untuk kebutuhan fisik.

Tips atasi lemas dan ngantuk saat puasa dengan mendengarkan musik, ini juga tips lebay yang mujarab untuk atasi ngantuk. Saat anda bekerja di depan komputer putarlah musik yang mempunyai tempo cepat seperti ska, pop rock, atau musik –musik lain sejenis dengan suara keras. Tentu lebih baik anda menggunakan earphone agar tidak mengganggu teman kerja yang lain.

Melakukan olah raga pelemasan juga salah satu tips atasi lemas dan ngantuk saat berpuasa, Tapi ingat jangan terlalu berlebihan melakukan hal ini salah- salah anda akan mendapat tegoran karena mengganggu konsentrasi teman kerja. Ada lagi yang dapat anda lakukan untuk atasi ngantuk yaitu sering cuci muka, tapi hal ini bagi sebagian orang tidak berlaku sebab hanya sebentar rasa ngantuk nya hilang selanjutnya malah tambah parah.

Tips atasi lemas dan ngantuk saat puasa 

Yang terakhir adalah perbanyak minum air putih saat sahur. Sebab dengan minum air putih yang cukup akan menghindarkan otak dari kekurangan cairan. Jika cairan dalam otak berkurang menurut penelitian dapat menimbulkan ngantuk dan penurunan tingkat konsentrasi. Nah ibu hamil juga tak kalah parah mengalami lemas dan ngantuk saat puasa, jadi khusus untuk ibu hamil harap di jaga yach kesehatannya..

Yang Harus di perhatikan Oleh Ibu Hamil saat Berpuasa

Ramadhan adalah bulan suci yang penuh rahmad bagi umat muslim di seluruh penjuru dunia tak terkecuali umat muslim di Indonesia.

Dan tentunya tak hanya kaum pria saja yang mengharap rahmad tersebut melainkan para ibu – ibu termasuk yang sedang hamil. Nah khusus untuk ibu hamil, meskipun memiliki keinginan kuat untuk menjalankan puasa Ramadhan harus tetap menjaga stamina dirinya beserta asupan gizi bagi janin dalam kandungan.

Ibu yang sedang hamil harus memperhatikan saat makan sahur karena saat ibu hamil berpuasa asupan makanan tidak akan di terima oleh dirinya pada saat siang hari sedangkan janin dalam kandungan tidak peduli dengan kondisi tersebut, dengan kata lain sang janin akan tetap meminta jatah makanan dari sang ibu.

Hal yang harus di perhatikan oleh ibu hamil saat berpuasa,

Ibu hamil harus memperhatikan makan sahur agar aktifitasnya tidak mengalami gangguan di siang hari. Hakikat makan sahur adalah sarapan pagi yang berfungsi untuk menghasilkan energi yang akan di gunakan oleh tubuh selama seharian berpuasa. Tips hamil nya, menu – menu saat makan sahur harus sangat di perhatikan oleh ibu hamil yang ingin berpuasa saat Ramadhan. Paling tidak harus memenuhi 4 sehat 5 sempurna, Komposisi yang seimbang adalah 30 % protein, 50 % karbohidrat, dan 10 – 20 % lemak dengan asumsi makanan ibu hamil seperti ini maka di harapkan ibu hamil akan tercukupi asupan makanan bagi dirinya sekaligus janin. Tips lengkap ibu hamil lihat di sini

Makakan yang mengandung komposisi tersebut di antaranya nasi, gandum, daging, tempe tahu dsb. Usahakan ibu hamil untuk makan makanan yang berserat tinggi untuk menghindari kesulitan BAB dan menhindari wasir karena ibu hamil sangat rentan dengan penyakit yang satu ini. Ibu hamil sebaiknya menghindari makanan yang pedas sebab makanan pedas bisa saja mengganggu kesehatan janin karena hakikat pedas itu sebenarnya adalah rasa panas yang tinggi.

Bagi ibu – ibu yang sekarang hamil harap memperhatikan hal ini dan saya ucap selamat menyongsong sang buah hati semoga di beri kelancaran saat persalinan dan di jadikan anak yang sholeh sholihah. Amin....